عن كيفية علاج الإكتئاب الموسمي يشير الدكتور أحمد هارون إستشاري العلاج النفسي بأن هناك مقترحاً لمن يخافون من الأجواء الشتوية وخاصة عند دخول ساعات الظلام أنه يجب عليهم التعرض لضوء الشمس الطبيعي، لذلك أغلب الذين ينامون بالنهار ويسهرون ليلاً يكون أكثر عرضة للاكتئاب الموسمي، هذا بالإضافة لعدم الاستسلام لهذا الشعور بالاكتئاب مما يؤدي لظهور أعراض إضطراب جسدي مع مرور الوقت، كما يجب أن يحاول الإنسان أن يشغل نفسه بأشياء إيجابية يحب ممارستها، فالسعادة نسبية وهي تحدث نتيجة عندما تقرر أن تحصل عليها الآن مثل ممارسة الهوايات والأنشطة المفضلة أو حتى سماع الموسيقى التي تكسب الإنسان سعادة وقتية تؤدي إلى الاستمتاع بالحياة مما يجعله يتخلص من أي ضغوط نفسية يمكن أن تؤثر عليه سلباً.... وأخيراً ننصح دائماً بالتخلص من الأفكار السلبية لأحداث ماضية مما يجعلها تؤثر على الإنسان في الوقت الحاضر للحفاظ على حالة نفسية أفضل.