صرحت الدكتورة علياء حسني قمحاوي أستاذ باحث مساعد بقسم صحة الطفل بالمركز القومي للبحوث بان المراة في فترة الحمل تحتاج الي العديد من العناصر الغذائية المختلفة حفاظا علي صحتها وصحة الجنين اثناء فترة الحمل . واضافت بان هذه العناصر الغذائية متنوعة ، ومنها مايتم تناوله كمكملات غذائية ، ومنها : - الكالسيوم : وهو من المعادن المهمة التي تحتاجها الام الحامل لتقوية عظامها ، كما انه مهم للجنين حيث يعتبر من العناصر المهمة لتكوين العظام والأسنان . ويتواجد الكالسيوم في العديد من الأطعمة المختلفة مثل ( اللبن ، الزبادي ، الأسماك ، الخضروات كالبروكلي . - الحديد : و توصي الأطباء بضرورة تناول الحامل الأطعمة التي تحتوي علي الحديد ، حيث انه يزيد من تقوية الدم عند الحامل ،الي جانب حماية الجنين من الأنيميا ما بعد الولادة ، ويتواجد الحديد في اللحوم الحمراء والحبوب الكاملة والخضروات الورقية ومن المهم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين c والتي تزيد من امتصاص الحديد في الدم . - حمض الفوليك : وله الكثر من الفوائد. للمرأة الحامل وللجنين كما تشير الدكتورة علياء حيث انه يساعد علي الوقاية من عيوب الأنبوبة العصبية الخلقية ويوجد في الخضروات الخضراء الداكنة مثل السبانخ والبازلاء والبقوليات مثل ( الحمص ، العدس ، الفاصولياء ). اما فيتامين د ينتج من التعرض لاشعة الشمس في الوقت المناسب ، وفِي الأسماك الدهنية كالسالمون والسردين والحليب . وفيتامين C حيث يوجد في الفواكه الحمضية ، والبروكلي ، والطماطم والفراولة