يقول الدكتور محمود قناوي اخصائي العلاج الطبيعي يلعب التوازن دورا مهما في اغلب انشطتنا الحركية اليومية، لذلك فضعف هذا التوازن يؤدي الى صعوبة أو عدم قدرة الإنسان على أداء هذه الانشطة. ويمكن السيطرة على هذه المشكله خصوصا عند مرضى فقدان التوازن لأس سبب وكذلك كبار السن عن طريق المواظبة على اداء تمرينات التوازن، وهي تمرينات بسيطة يمكن اختصار بعضها في الأتي:
- يحاول المريض الحفاظ على التوازن أثناء الجلوس مع دفعات بسيطة وبرفق يعطيها له شخص اخر في كل الاتجاهات( امام وخلف وشمال ويمين) وتزداد تدريجيا في قوتها مع نمو التوازن. - يحاول المريض الحفاظ على التوازن اثناء الجلوس مع رفعه ذراع وانزال آخر ،وهكذا بالتتابع.
- وكتدريج اصعب اثناء الجلوس يحاول المريض رفع الزراع الأيمن مع رفع الساق اليسرى، ثم يعود للوضع الاصلي ، ثم يرفع الذراع الأيسر مع رفع الساق اليمنى وهكذا بالتتابع.
- يحاول المريض وهو واقف الميل بالجسم ناحية اليمين ثم ناحية اليسار مع عدم رفع القدم عن الارض.
- يحاول المريض الوقوف على ساق واحده لأطول فترة ممكنة مع الحفاظ على التوازن، ثم نفس التمرين مع الساق الأخرى ، ويمكن الاستناد البسيط على كرسي او طرف السرير في البداية والاستغناء عنه مع تحسن التوازن.