يقول الدكتور محمود قناوي اخصائي العلاج الطبيعي ان هناك بعض الافكار المفيدة خصوصا للسيدات كبار السن منها: - استخدام الكرسي المنخفض لإن كراسي الفوتيه يجعل القيام من الجلوس صعبا وخاصة في حالات خشونة الركبة، لذا استخدمي الكرسي المرتفع الذي يحافظ على فخذيك في مستوى ركبتيك فهو يساعدك على القيام بسهولة ويسر. - استخدمي كرسي عال له مسند للظهر اثناء العمل بالمطبخ لان اعمال المطبخ بما تاخذه من وقت طويل تجهد الركبة والظهر والرقبة وحاولي تقليل وقت الوقوف قدر الامكان ،واجعلي من ادوات المطبخ التي تستخدمينها باستمرار في متناول يدك دائما حتى لا تضطرين الى تكرار الانحناء او محاولة التقاط الاشياء من أعلى. -اما عند كي الملابس يفضل الجلوس بدلا من الوقوف وعلى كرسي عالي حتى لا يكون مستوى المنضدة اعلى من مستواك مما بحهد كتفيك وحاولي ايضا عدم استعمال مكواة ثقيلة.