أشارت راندا الطحان الاخصائية النفسية والارشاد الأسرى أن هناك خطوات لعلاج الشخص من الاكتئاب ومنها مثلا، مقارنة نفسى بحاله كنت أسوء فيها من قبل، و مقارنة نفسى بحالات اسوء مني، وتدعيم المشاعر الايجابيه عن طريق قرأة روايات مجببه او الجلوس مع اشخاص ايجابيين، واهم مرحلة فى علاج الاكتئاب هومقاومة أى مشاعر سلبية ودفعها بعيدا عنى كأنها شخص يحاول ان يؤذينى.