قال الدكتور مشرف محمد أخصائي الجراحة العامة ان هناك فؤائد متعددة للمشي لمدة ساعة يوميا. وأوضح محمد ان من بين تلك الفوائد الحد من الإصابة بخطر الزهايمر مع تنشيط خلايا المخ وخفض الكولسترول الضار. وأضاف الي الفوائد علاج التهابات الركبة وضبط ضغط الدم والمحافظة على صحة القلب بجانب تقوية جهاز المناعة وعلاج مشاكل ألم أسفل الظهر مع تجنب هشاشة العظام.