الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن لديهم احساس دائم بامتلاء البطن وشعور بعدم الراحة مما يعوق الحياة اليومية ،ولكن باتباع نظام غذائي سليم يمكن الوقاية من الإمساك المزمن.. يقول الدكتور حسني سلامة أن الأشخاص التي تعاني من الإمساك المزمن يجب عليهم معالجته عن طريق الإكثار من تناول الأطعمة المليئة بالألياف مثل الفاكهة والخضار والإكثار من شرب الماء على الأقل 8 أكواب يوميا مهم جدا شرب الماء صباحا عند الاستيقاظ مباشرة حوالي 2-3 أكواب والباقي قبل وجبات الطعام وقبل النوم. شرب الماء ضروري لان عدمه يسبب جفاف في البراز وبذلك يصعب إخراجه بسهولة.