هناك أسباب عديدة لتكيس المبايض لدي السيدات ومن أهم هذه الأسباب هي الإصابة بمرض السمنة والتي أثبتت العديد من الدراسة أن السمنة أصبحت عامل من عوامل الخطورة التي تهدد حياة الإنسان وتجعله عرضه لكثير من الأمراض. تقول الدكتورة إيمان مصطفى استشاري صحة وتغذية الأسرة والطفل أن مرضي تكيس المبايض الناتج عن السمنة يمكن أن يتبعن هذا النظام الغذائي لإنقاص الوزن مع الحفاظ علي السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا فهذا النظام يمد الجسم ب1500 سعر حراري يوميا. الأفطار: - عدد2 توست +4 ملاعق فول أو 100 جم جبن منزوع الدسم أو عدد بيضة مسلوق. - الوجبة البينية الأولي يمكن أن تحتوي علي أحدي هذه المكونات: - نصف كوب حليب مع الشاي أو القهوة بدون سكر - كوب من الزبادي - قطعة متوسطة من الجبن القريش - ثمة فاكهة أو خضروات ويسمح بثمرتين لو كان الحجم صغير مثل الفراولة أو المشمش أو البرقوق. - نصف كوب من الفشار بقليل جدا من الزيت. - حفنة من اللوز غير المحمص وغير مملح. موضحا أن الغداء يتكون من: - قطعة من السمك أو الدجاج أو الحم مسلوقة أو مشوية أو محمرة في الفرن دون إضافة دهون. - نصف رغيف أسمر أو رغيف أبيض صغير أو شريحتان خبز توست أسمر. - كوب من السلاطة الخضراء ولابد أن تتكون من أنواع عديدة من الخضروات مثل الخس والخيار والطماطم والجزر والكرنب وغيرها. - كوب من السوتيه. - ثمرة فاكهة. العشاء يتكون من: - نصف كوب حليب مع الشاي أو القهوة. - شريحتان خبز توست أسمر أو واحدة فقط من الأبيض. - شريحة جبن أبيض أو شيدر أو رومي أو قطعة متوسطة من الجبن القريش. - نصف كوب سلاطة خضراء. - ثمرة فاكهة. مشددة علي ضرورة ممارسة الرياضة وتنظيم مواعيد الوجبات والحرص علي العشاء مبكرا.