أظهرت الأبحاث أن الطلاب الذين يمارسون التأمل في الصباح يكونون أكثر إنتاجية،لأنه يدعم تحسين التركيز والذاكرة،وتعمل الأنشطة الإيجابية والتأمل جنباً إلى جنب للحفاظ على صفاء الذهن والميل لمزيد من الإنتاجية،حال التزم الطالب بالمواظبة على العادات الصباحية الخمس التالية: 1- بمجرد استيقاظك،رتب سريرك لتظهر أنك مستعد ليوم جديد،فهذه العادة تتيح لك أن تصبح أكثر تركيزًا وواعيًا لما يحيط بك. 2- تجنب الأجهزة الذكية الصباحية إذا قضيت وقتًا فى الصباح تتصفح هاتفك أول شيء سيشتت انتباهك وستراودك أفكار القلق طوال اليوم. 3- ممارسة التمارين الرياضية في الصباح والحصول على بعض ضوء الشمس سيؤدي إلى تحسين أداء جسمك، وتساعدك على الحفاظ على دورة نومك،وإعداد أفكارك لليوم التالي. 4- قم بإعداد وجبة فطور مغذية من الأطعمة التي تشعرك بالشبع لتعزيز إبداعك ومنح يومك بداية جيدة. حيث يميل الطلاب إلى تفويت وجبة الفطور،ولكن تذكر أنها أهم وجبة في اليوم. 5- قم بإعداد قائمة بجميع المهام التي تريد إنجازها في الصباح و حدد أولوياتك،سيضمن هذا أن يكون يومك ناجحًا ومثمرًا قدر الإمكان.