يقول دكتور روبير فوزي استشاري التغذية العلاجية أن تشمل فوائد المشمش المجفف تعزيز فقدان الوزن فبرغم من أنه غني بالسعرات الحرارية، ولكن أيضًا يعد غني بالألياف الغذائية التي تساعد في فقدان الوزن عند تناولها باعتدال ضمن النظام الغذائي المتبع للنحافة. وتابع دكتور فوزي كما يساهم في تقليل الشعور بالجوع والشعور بالشبع لفترات أطول، ويساعد في علاج الإمساك. وأضاف استشاري التغذية العلاجية تعتبر الفواكه المجففة بشكل عام من الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي، لذلك لا ترفع من مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ وسريع.