يقول دكتور جمال فرويز استشاري الطب النفسي للتغلب حالة الاكتئاب في فصل الشتاء يجب إعطاء الأولوية للتعرض لأشعة الشمس للإفادة من فيتامين د وهرمون السعادة قدر المستطاع، خاصة خلال ساعات الصباح الباكر. وتابع دكتور فرويز كنا يجب عمل جدول نوم ثابت للقضاء على الاضطرابات الناتجة عن الساعة البيولوجية، بالإضافة الى الحد من التعرض للأجهزة الإلكترونية قبل النوم لتحسين جودة النوم. وأضاف استشاري الطب النفسي ومن المهم ممارسة الرياضة مثل اليوجا على الأقل خلال فصل الشتاء للحفاظ على الوزن والصحة العقلية معا وايضا مكافحة العزلة الاجتماعية التي تصل بيك الى الشعور بالوحدة والاكتئاب أثناء موسم الشتاء.