الثلاثاء 16 ابريل 2024

أطعمة تساعد على التركيز للكبار والأطفال

أطعمة تساعد على التركيز للكبار والأطفال

25-2-2024 | 08:15

هبه رجاء
يشير أ.د. تامر عبدالحميد أستاذ طب الأطفال وحديثي الولادة، لبعض الأطعمة التي تسعد على التركيز.. "البيض" يحتوي على فيتامين ب ١٢ ، كولين ، وسيلينيوم وهي عناصر غذائية تساعد على التركيز. "المكسرات" تحتوي على فيتامين E وزنك وأوميجا ٣. "الأفوكادو" مليء بكثرة بالدهون الصحية والكاروتين الذي يحسن من الأداء العقلي. "المأكولات البحرية" تحتوي على دهون صحية وتساعد على تحسين صحة الدماغ بوجه عام.