تتميز مائدة رمضان بتنوعها ما بين المشروبات والأطعمة الشهية المختلفة التي غالباً ما تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تساعد بدورها على زيادة وزن الجسم بشكل كبير مما يعيق من يتبع نظام غذائي للتخسيس وأحياناً يقضي شهر رمضان على هذا النظام بالكامل. وأضافت الدكتورة عفاف عزت أستاذ الكيمياء الحيوية بأن شهر رمضان يعتبر فرصة جيدة جداً للتخلص من الكثير من سموم الجسم حيث أن الصيام يساعد كثيراً في راحة جميع أجهزة الجسم أغلب ساعات اليوم التي تصل إلى 16 ساعة وتعتبر كافية جداً للتخلص من 6-8 كيلوجرامات من الوزن الزائد مع نهاية الشهر، ونوضح للقراء بأن برامج إنقاص الوزن الصحيحة هي عبارة عن إتباع عادات غذائية سليمة وليس الإمتناع أو الحرمان من تناول الطعام، وللإستفادة من شهر رمضان في المساعدة على إنقاص الوزن فيجب أن نتبع نمط غذائي سليم خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور، وذلك بالمحافظة على تناول كميات معتدلة من الأطعمة بشكل متوازن بعيداً عن مظاهر الإحتفال السيئة بالشهر الكريم من النهم والإفراط في تناول كل من الدهون والحلويات والسكريات والمقليات بشكل مبالغ فيه.