تضع د.حنان مصطفى استشاري الصحة النفسية.. بين يديك مجموعة من الخطوات التي تعيد بناء ثقتك بنفسك منها.. عدم مقارنة نفسك بأي شخص آخر. اعتني بنفسك صحيا وجسديا. افرح بإنجازات الصغيرة. تعلم أشياء جديدة. اجعل أفكارك دائما إيجابية. البحث عن الدعم الإيجابي بالتحدث مع شخص ثقة مقرب لك، من عائلتك أو أصدقائك. كن صبورا مع نفسك فالتغيير يحتاج لوقت وجهد.