عن هذه النصائح يشير د. أشرف قاسم استشاري طب الاطفال وحديثي الولادة.. يحتاج الطفل لـ ٨ ساعات نوم بشكل متواصل ويفضل أن تكون هذه الساعات ليلا، لذا يفضل أن ينام قبل الساعة العاشرة ليلا ليدخل في مرحلة النمو العميق حيث إن إفراز هرمون النمو يصل لأقصى درجاته في منتصف الليل الساعة الثانية عشر صباحا. احرصي على أن يتناول طفلك أنواع من الطعام تزيد من نموه بشكل يومي مثل البيض، المكسرات، الموز. مع الحرص على تناول الطفل فيتامين د قبل السنة أربع نقط يوميا، وبعد عمر السنة ست نقط يوميا. وكذلك ممارسة الرياضة التي تساعد على زيادة الطول ونمو الطفل، خاصة السلة، و السباحة وركوب الدراجات.