على الرغم من أن هناك أضرار عديدة للتعرض للشمس إلا أن التعرض لها في أوقات ومدة محددة لها فوائد، تقول د. شيماء صابر أبوعجاج استشاري الروماتزم والمناعة وأمراض العظام والمفاصل والعمود الفقري.. رغم أنك ستشعر بارتفاع الحرارة إلا أن التعرض للشمس مفيد جدا لصحتك الجسدية والنفسية، لذا حاول الاستيقاظ مبكرا وتعرض لأشعة الشمس اللطيفة، ويفضل أن يحتوي طعامك على بالبيض أو الأسماك، فهذا سيساعد جسمك على امتصاص فيتامين د الذي بدوره يساعد بشكل كبير في تقوية عظام الجسم.