الثلاثاء 8 اكتوبر 2024

عيادة‭ ‬السمنة‭ ‬والرشاقة

2-6-2024 | 20:39

دكتور‭ : ‬بهاء‭ ‬ناجي ‭- ‬هل‭ ‬للطقس‭ ‬دور‭ ‬في‭ ‬صحة‭ ‬المرأة‭ ‬والحفاظ‭ ‬على‭ ‬نشاطها؟ لا‭ ‬شك‭ ‬أن‭ ‬تغيرات‭ ‬الطقس‭ ‬تنعكس‭ ‬بالسلب‭ ‬أو‭ ‬الإيجاب‭ ‬على‭ ‬صحة‭ ‬الإنسان،‭ ‬ومما‭ ‬تتميز‭ ‬به‭ ‬مصر‭ ‬عن‭ ‬غيرها‭ ‬من‭ ‬بلدان‭ ‬العالم‭ ‬طقسها‭ ‬المعتدل‭ ‬الذى‭ ‬يؤثر‭ ‬إيجابا‭ ‬على‭ ‬الصحة‭ ‬العامة‭ ‬لمواطنيها‭ ‬ابتداء‭ ‬من‭ ‬الشمس‭ ‬الساطعة‭ ‬على‭ ‬مدار‭ ‬العام،‭ ‬ودرجة‭ ‬الحرارة‭ ‬المناسبة‭ ‬سواء‭ ‬في‭ ‬فصل‭ ‬الصيف‭ ‬أو‭ ‬الشتاء‭.‬ وما‭ ‬تأثير‭ ‬سطوع‭ ‬الشمس‭ ‬على‭ ‬الصحة؟ يتمتع‭ ‬جسم‭ ‬الإنسان‭ ‬بوجود‭ ‬فيتامين‭ ‬“د”‭ ‬تحت‭ ‬الجلد‭ ‬بكميات‭ ‬لا‭ ‬حصر‭ ‬لها‭ ‬تفوق‭ ‬كل‭ ‬كميات‭ ‬الفيتامينات‭ ‬الموجودة‭ ‬في‭ ‬الجسم‭ ‬لكنها‭ ‬فى‭ ‬وضع‭ ‬خمول،‭ ‬وعند‭ ‬تعرضها‭ ‬للشمس‭ ‬صباحا‭ ‬قبل‭ ‬الساعة‭ ‬التاسعة‭ ‬في‭ ‬الصيف‭ ‬والعاشرة‭ ‬في‭ ‬الشتاء‭ ‬تقريبا‭ ‬وقبل‭ ‬غروب‭ ‬الشمس‭ ‬بحوالي‭ ‬ساعة‭ ‬تنشط‭ ‬تلك‭ ‬الفيتامينات،‭ ‬ما‭ ‬يمد‭ ‬الجسم‭ ‬بالطاقة‭ ‬اللازمة‭ ‬ويقيه‭ ‬من‭ ‬العديد‭ ‬من‭ ‬الأمراض‭.‬ ‭- ‬وكيف‭ ‬يستفيد‭ ‬الجسم‭ ‬من‭ ‬هذا‭ ‬الفيتامين؟ ‭- ‬فيتامين‭ ‬“د”‭ ‬هو‭ ‬المسئول‭ ‬عن‭ ‬تثبيت‭ ‬الكالسيوم‭ ‬في‭ ‬العظام‭ ‬وحماية‭ ‬الإنسان‭ ‬من‭ ‬مرض‭ ‬هشاشة‭ ‬العظام‭ ‬الذي‭ ‬يعد‭ ‬من‭ ‬الأسباب‭ ‬الرئيسيّة‭ ‬لكسر‭ ‬مفصل‭ ‬الحوض‭ ‬لدى‭ ‬كبار‭ ‬السن،‭ ‬بالإضافة‭ ‬إلى‭ ‬تقوية‭ ‬الأسنان‭ ‬وحمايتها‭ ‬من‭ ‬التسوس‭ ‬أو‭ ‬الكسر‭.‬ ‭- ‬وهل‭ ‬لفيتامين‭ ‬“د”‭ ‬دور‭ ‬في‭ ‬رشاقة‭ ‬المرأة؟ بالطبع‭ ‬لأنه‭ ‬يحسّن‭ ‬عملية‭ ‬الأيض‭ ‬أو‭ ‬الميتابوليزم‭ ‬الذى‭ ‬يسبب‭ ‬نقصه‭ ‬انخفاض‭ ‬في‭ ‬معدل‭ ‬حرق‭ ‬السكريات‭ ‬والدهون‭ ‬في‭ ‬الجسم‭ ‬ما‭ ‬يتسبب‭ ‬فى‭ ‬الإصابة‭ ‬بالسمنة،‭ ‬بالإضافة‭ ‬إلى‭ ‬الكسل‭ ‬والخمول‭ ‬وعدم‭ ‬القدرة‭ ‬على‭ ‬المشي‭ ‬وممارسة‭ ‬الرياضة،‭ ‬الأمر‭ ‬الذى‭ ‬ينعكس‭ ‬بالسلب‭ ‬على‭ ‬رشاقة‭ ‬المرأة‭ ‬وترسيب‭ ‬الكوليسترول‭ ‬في‭ ‬الشرايين‭ ‬وتكون‭ ‬الدهون‭ ‬على‭ ‬الكبد‭ ‬وضعف‭ ‬الذاكرة‭ ‬والتركيز‭ ‬وأيضاً‭ ‬تكون‭ ‬الدهون‭ ‬في‭ ‬مناطق‭ ‬غير‭ ‬مرغوب‭ ‬فيها‭ ‬من‭ ‬الجسم،‭ ‬كما‭ ‬أن‭ ‬فيتامين‭ ‬“د”‭ ‬يقوي‭ ‬جهاز‭ ‬المناعة‭ ‬ويقاوم‭ ‬الأمراض‭ ‬ويسهم‭ ‬فى‭ ‬علاج‭ ‬السرطان‭.‬ ‭-‬هل‭ ‬التعرض‭ ‬للشمس‭ ‬هو‭ ‬المصدر‭ ‬الوحيد‭ ‬للحصول‭ ‬على‭ ‬فيتامين‭ ‬“د”؟ يوجد‭ ‬هذا‭ ‬الفيتامين‭ ‬بكميات‭ ‬قليلة‭ ‬في‭ ‬المكسرات‭ ‬والأسماك،‭ ‬ويمكن‭ ‬تعويض‭ ‬نقصه‭ ‬فى‭ ‬الجسم‭ ‬من‭ ‬خلال‭ ‬العقاقير‭ ‬الطبية‭.‬ ‭-‬وكيف‭ ‬تفيد‭ ‬درجة‭ ‬الحرارة‭ ‬المناسبة‭ ‬الصحة‭ ‬العامة‭ ‬للإنسان؟ لا‭ ‬شك‭ ‬أن‭ ‬الجو‭ ‬المعتدل‭ ‬يساعد‭ ‬الإنسان‭ ‬على‭ ‬الحركة‭ ‬وممارسة‭ ‬الرياضة‭ ‬ما‭ ‬يزيد‭ ‬من‭ ‬الكفاءة‭ ‬الفسيولوجية‭ ‬للجسم،‭ ‬بالإضافة‭ ‬إلى‭ ‬تحسين‭ ‬الحالة‭ ‬النفسية،‭ ‬حيث‭ ‬أثبتت‭ ‬الدراسات‭ ‬العلمية‭ ‬أن‭ ‬الحالة‭ ‬المزاجية‭ ‬للإنسان‭ ‬تتحسن‭ ‬مع‭ ‬سطوع‭ ‬الشمس‭ ‬وتسوء‭ ‬في‭ ‬الضباب‭.‬ ا