إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم كحرقة المعدة، أو ارتجاع المريء تقول د. هبه عبدالهادي أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، هناك خطوات للتغلب على مشكلات الجهاز الهضمي، منها الحد من تناول الأطعمة المقلية والحارة ، وعدم تناول الطعام بسرعة وبكميات كبيرة، وكذلك عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة، وتجنب المشروبات الغازية والكافيين .