تشرح دكتورة آمال التهامي استشاري الباطنة أنه  لا يقتصر الحفاظ على الصحة واللياقة على نوعية الطعام الذي نتناوله فقط، بل تؤثر الكثير من سلوكياتنا قبل وبعد تناول الوجبات على طريقة هضمنا وامتصاصنا للطعام، فيما يلي بعض أشهر السلوكيات التي ينبغي عدم فعلها بعد الأكل مباشرة: ينبغي عدم الاستلقاء، أو النوم لأخذ قيلولة بعد الأكل لأسباب كثيرة وهي كالتالي: ضياع فرصة حرق بعض السعرات الحرارية التي تم تناولها في الوجبة نتيجة الراحة التامة مقارنة بممارسة أي نشاط بسيط مثل غسل الأطباق. احتمال عودة الطعام والعصارة الهاضمة إلى البلعوم والفم نتيجة الاستلقاء، مما يسبب بطء الهضم أو الإصابة بارتجاع المريء. يمنع التدخين تمامًا بعد الأكل، فضرره يتضاعف عدة مرات عن الأوقات العادية البعيدة عن مواعيد تناول الطعام، وينصح بالإقلاع عن التدخين تمامًا في كل الأوقات لأضراره الجسيمة على الصحة. يوصى بعدم الاستحمام بعد الأكل، حيث ينصرف الدم المفترض توجهه إلى المعدة وباقي أجزاء الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم إلى أجزاء أخرى من الجسم نتيجة الاستحمام، مما يبطئ من عملية الهضم. يفضل تجنب شرب المشروبات الغازية بعد الأكل مباشرة، حيث يبتلع الشخص مع المشروب الغازي الكثير من الغازات التي تملأ الجهاز الهضمي، مما يسبب الانتفاخ والتجشؤ، أو يمر عبر الجهاز الهضمي بأكمله إلى الخارج من الشرج، مسببًا التطبل وانتفاخ البطن.