يقدمها لك د. أحمد العقيلي أخصائي طب الأطفال: الوجبة الأولى تتكون من الشوفان باللبن وقطع الفاكهة المفضلة لدى الطفل. الوجبة الثانية عبارة عن بيض مسلوق وعيش توست أسمر أو البلدي، يمكن استبدال البيض بأي نوع جبن طبيعية وقطع الخضار. الوجبة الثالثة هي عصير الفاكهة الطبيعي مع الزبادي.