من الأفضل التعامل مع أجسامنا بهدوء وتجنب حمل الأشياء الثقيلة بقدر الإمكان وخير الأمور الوسط حيث يجب ألا يحمل الإنسان جسمه أكثر من طاقته مع تجنب ممارسة الرياضات العنيفة بدون إشراف من متخصصين فيها. ويفسر الدكتور أشرف جابر دكتوراه جراحة العمود الفقري والعظام السبب وراء مصطلح "عرق النـَّـسا" بفتح النون لأنه يرتبط إرتباطاً مباشراً بعصب يسمى العصب النسوي وهو يبدأ من الفقرتين القطنيتين الرابعة والخامسة والفقرات العجزية 1 و2 و3، فتلك الفقرات يخرج منها أعصاب تتجمع مع بعضها البعض ليسيروا إلى القدم مروراً بالإيليا والفخد من الخلف ثم السمانة. ومن أشهر الأسباب للشعور بهذا الألم هو الإصابة بإلتهاب نتيجة أسباب مختلفة مثل حدوث كدمة أو التعرض لبرد شديد في منطقة العصب مما يؤدي إلى قيام الخلايا الموجودة بالدم بتكوين شيء يشبه القواعد الدفاعية كرد فعل طبيعي والقيام بعملية تنظيف للتخلص من أية خلايا ميتة والميكروبات في حالة وجودها واحتواء أي ضرر يحدث مكان الإصابة، ويحدث الألم نتيجة تأثر نهايات الأعصاب بعمليات التعقيم الذاتية التي يقوم بها الجسم، وفي تلك الحالة يسهل العلاج بمضادات الإلتهاب لمدة أسبوع أو إثنين ليستعيد المريض صحته مرة أخرى.