فيتامين (د) من أهم الفيتامينات التي تساعد على نمو الجسم والعظام والعضلات، ولكنه ينقص في بعض الحالات مما يؤدي للإصابة ببعض الأمراض، ويشير الدكتور محمد عبد الفتاح أخصائي جراحة العظام بأن هناك أعراض لنقص فيتامين (د) كالتالي: آلام العضلات،حيث يدعم فيتامين (د) وظيفة العضلات لأن مستقبلاته موجودة في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك العضلات وغالبًا ما تكون الإصابة بالكثير من آلام العضلات هي أول علامة تدل على وجود نقص هذا الفيتامين، كما يدخل إلى خلايا العضلات مما يعزز تقلصات العضلات وهو أمر حيوي لبناء قوة العضلات والعظام من خلال التمرين. الإلتهابات المتكررة: فيتامين (د) ضروري لصحة جهاز المناعة وبدون الكميات الكافية منه تكون الخلايا المناعية غير قادرة على الاستجابة بشكل مناسب مما يجعلنا أكثر عرضة للعدوى والإصابة بالالتهابات. الإكتئاب: فيتامين (د) يلعب دوراً رئيسياً في الحفاظ على مستويات صحية من السيروتونين في الدماغ، وهذه نواقل عصبية في الدماغ ضرورية للمزاج وقد ارتبطت أوجه القصور بالاكتئاب. آلام في المفاصل أو العظام الضعيفة: فيتامين (د) ضروري للمساعدة في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات في الجسم، ما يمنحه دورًا رئيسياً في عمل المفاصل والعضلات والأسنان، كما إن نقصه يسبب ضعف العظام، ما يزيد من خطر الإصابة بكسور الإجهاد. الشعور بالتعب دائماً: فيتامين (د) ضروري لتحويل الطعام إلى طاقة، لذا إذا كنت دائماً متعباً فقد يعني نقص هذا الفيتامين أنك لا تمتص العناصر الغذائية من طعامك وبالتالي تتعرض للخطر بسبب نقص فيتامين (د)