أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أنه من الممكن الحفاظ على سلامه الجهاز الهضمى بالابتعاد عن الإفراط في تناول الطعام وخاصة الأطعمة الدسمة ، وعدم تناول الألياف وعدم مضغ الطعام بشكل صحيح، والابتعاد عن الإجهاد والتوتر وكذلك إهمال الرياضة وكلها أمور من شأنها أن تضر الجهاز الهضمى فيجب الابتعاد عنها.