أظهرت أحدث البحوث العلمية أن هناك فوائد متعددة لأحماض أوميجا 3 الدهنية، ويقول عنها د.محمد تاج الدين استشاري التغذية العلاجية: تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية على دعم صحة العديد من أجهزة الجسم، بما في ذلك القلب والغدد الصماء، كما أنها تؤثر على ضغط الدم، وتساعد في خفضه، ويمكن تناولها في صورة طعام كالسمك والمكسرات أو مكملات غذائية، على أن يكون ذلك بالكمية اللازمة للمساعدة في خفض ضغط الدم، وهي ٣ جرام.