تعد حبوب "السمسم" بديل طبيعي للاستروجين للسيدات، وتقول طبيب التغذية د. رحاب أحمد، يفضل استخدام معلقة كبيرة يوميا بعد سن الأربعين، وذلك للوقاية من هشاشه العظام والتقلبات الهرمونية وضعفها.