يشير د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية، إلى فوائد حبة البركة قائلا: تساهم حبة البركة في الحفاظ على صحة البشرة والقلب، و تعزيز المناعة، كما تنقي الجسم من السموم، وتساهم في تقوية الذاكرة، والوقاية من السرطان، و السيطرة على ضغط الدم المرتفع، كما أنها مفيدة لمرضى السكر، ويمكن تناولها مع اللبن أو وضعها على السلاطات أو تناولها باي طريقة تفضلها.