أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن (الخوخ / الموز / الفراولة / التوت) من الفواكه التى تساعد على حل مشكلة الامساك، كما انه من الخطأ استعمال الملينات فورا عند الإصابة بالامساك حيث قد يكون السبب في الإمساك قلة شرب المياه أو تناول القليل من الألياف او بسبب تناول بعض الأدوية وبالتالى يجب الاعتماد على النظام الغذائي الصحي و المتوازن و اتباع الطرق الطبيعية اولا ثم بعد ذلك إذا استمرت المشكلة علينا باستشارة الطبيب لإعطاء الحل المناسب.