أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن من أهم أسباب زيادة الوزن هو تناول الطعام سريعا الافضل أن تتناول طعامك خلال ١٥دقيقة، كذلك إهمال شرب الماء والنوم بعد تناول أى وجبة يؤدى إلى تحويل هذا الطعام إلى دهون ،كذلك يحذر تناول الطعام بكميات كبيرة مما يؤدى لاتساع المعدة أو أن تتناول الكثير من الأملاح مما تؤدى للاحتباس السوائل في الجسم والإصابة بزيادة الوزن.