أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن وجبة الإفطار من أهم الوجبات بالنسبة لطفلك لأنها تعزز مستوى الطاقة والتركيز طوال اليوم، وينبغي أن تشمل وجبة الإفطار على مزيجا من البروتينات والكربوهيدرات والألياف ،كذلك يمكن اختيار الأطعمة مثل الشوفان، البيض، الفواكه، والحليب.