مع تقلبات الجو يحتاج الجسم لفيتامين سي للوقاية من نزلات البرد ودعم مناعة الجسم، تقدم لك د. إسراء طارق أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة ورياضة الرياضيين، بعض الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، كالخضراوات الورقية الطازجة الداكنة مثل البقدونس والخس البلدي، الفلفل الأخضر والفلفل الأحمر الحارق، البروكلي، الطماطم، الفول الأخضر والثوم، الليمون، البرتقال، الحرنكش، والتوت كرز، كيوي وجوافة، أناناس، لوز النيئ، ولا تنسى طبق السلاطة الخضراء المحتوي على خس وبقدونس وطماطم وعصرة ليمون تضاف قبل الأكل مباشرة.