أوضحت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى أن عدم ممارسة النشاط البدني أو عدم ممارسة الرياضة بشكل منتظم يمكن أن يؤثر على نوعية النوم، ويؤدى إلى صعوبات النوم ،كذلك تناول الوجبات الثقيلة قبل النوم يمكن أن يزعج الجهاز الهضمي ويؤثر على النوم.