يشهد الطقس هذه الأيام انخفاضًا في درجات الحرارة، ثم ارتفاعًا مفاجئًا، مما يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لذلك يجب الاهتمام باتباع نظام غذائي صحي، لتقوية الجهاز المناعي. وهناك مشروبات دافئة مقوية للمناعة منها كما يقول د.محمد عبد المجيد استشاري التغذية العلاجية: - النعناع. - الشاي. - القرنفل. - الحلبة. - اليانسون. - الشمر. فهذه المشروبات تتميز باحتوائها على نسبة عالية من الزيوت، التي تساهم في طرد البلغم المتراكم في الحلق والرئتين.