تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه هناك اعتقاد بأن المشي بعد الأكل مباشرة يسبب التعب وآلام المعدة وأنواع أخرى من الانزعاج، ولكن هذا اعتقاد خاطىء. اعتماداً على كمية الطعام التي تتناولها، يعد المشي بعد الأكل سواء المشي الخفيف أو المعتدل طريقة ممتازة للحصول على العديد من الفوائد. وفيما يلي أبرز فوائد المشي بعد الأكل: - زيادة معدل التمثيل الغذائي: إذا كنت تتساءل هل المشي بعد الأكل ينحف؟ فالإجابة هي نعم، وذلك لأن ممارسة المشي بعد الأكل يساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي وبالتالي تحسين حرق تلك السعرات الحرارية. تعزيز صحة العضلات: تساهم ممارسة المشي بعد الأكل في تقوية العضلات والحفاظ على صحتها، حيث أن المشي يتطلب تحريك كافة أجزاء الجسم. - الحفاظ على صحة القلب: وذلك من خلال تحسين الدورة الدموية في الجسم، وللحصول على فائدة المشي بعد الأكل للقلب، يجب الحرص على ممارسة هذه الرياضة بانتظام. - خفض ضغط الدم: قد يساعد المشي بعد الأكل في تنظيم ضغط الدم والوقاية من ارتفاع ضغط الدم. - تعزيز صحة الجهاز المناعي: وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالأمراض الناتجة عن العدوى. - تحسين عملية الهضم فائدة أخرى من فوائد المشي بعد الأكل مباشرة، وهي تحسين عملية الهضم وتفادي مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة مثل الإمساك، والانتفاخات، والغازات، وخاصةً بعد تناول وجبة دسمة.