أوضحت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى أن المشى لمدة ساعة يوميا تساعد فى علاج التوتر والإكتئاب، كما تخفف من خطر الإصابة بالزهايمر بالإضافة إلى الفوائد الصحية مثل الوقاية من هشاشة العظام والتهاب المفاصل ومشاكل آلام الظهر بالإضافة إلى التقليل من مشكلات القلب والسكر.