أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن الطريق لنجاح خسارة الوزن يمكن تلخيصه فى نقطتين وهما ،الإلتزام بنظام غذائي صحي(منخفض السعرات الحرارية وغنى بالفيتامينات والمعادن والبروتينات) ،وممارسة الرياضة بانتظام حيث أن زيادة مستوى الحركة والنشاط البدني هي خطة ممتازة لخسارة الوزن بشكل أسرع وصحي للجسم مع الإستمرارية.