ينصح د. عبد الله عبد الباقي أستاذ أمراض العظام والمفاصل بعدة طرق للوقاية من كسور العظام تشمل: 1. اتباع نظام غذائي صحي والتعرض لأشعة الشمس: يحتاج الجسم للكالسيوم للحفاظ على صحة العظام، ومن أبرز المصادر الغذائية التي تحتوي على الكالسيوم، الحليب و الألبان و الجبنة والخضراوات الورقية الخضراء. كما يُساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم، وتُعد أشعة الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين د، ويتبعها تناول زيت السمك، والبيض. 2. ممارسة النشاطات الرياضية حيث تُساعد الرياضات المختلفة على تقوية العظام، وزيادة كثافتها، ومن أبرز أنواع الرياضات التي تُساعد على ذلك: المشي، والركض. 3. التخفيف من تأثير سن اليأس على هشاشة العظام 4. الإقلاع عن التدخين.