أشارت راندا الطحان اخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى أنه يجب النوم من ٧ـ٨ ساعات يوميًا لتحسين الحالة المزاجية مع ممارسة تمارين الاسترخاء كالتنفس العميق لتقليل التوتر مع الإقلال من تناول الكافيين وتناول وجبات غذائية متوازنة مع أهمية التحدث مع معالج نفسي عند الحاجة لتفريغ المشاعر السلبية.