أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن تناول الألياف تكمن أهميتها في التقليل من الإمساك المرتبط بالقولون العصبي، وهناك نوعان للألياف، الألياف القابلة للذوبان (مثل الفواكه، ومنتجات الشوفان) والألياف غير القابلة للذوبان(مثل الخضراوات ومنتجات الحبوب الكاملة)ويُنصح بتناول الألياف تدريجيا للحد من الغازات والانتفاخ.