يقول الدكتور أحمد عبدالله استشارى التغذية العلاجية أن التغذية السليمة والمتوازنة تعد من العوامل الأساسية في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري، أمراض القلب، والسرطان. يحتوي الغذاء المتوازن على العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم من بروتينات، دهون صحية، كربوهيدرات، فيتامينات، ومعادن. و تساعد الفواكه والخضروات على تقوية جهاز المناعة، في حين أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يسهم في تحسين عملية الهضم. تجنب الأطعمة المعالجة والغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة يساهم في الوقاية من السمنة وأمراض القلب. الدراسات تشير إلى أن الأنظمة الغذائية مثل البحر الأبيض المتوسط أو الأنظمة النباتية توفر حماية إضافية ضد الأمراض المزمنة.