يقول د.على الدين عبد المنعم استشاري السمنة والنحافة: من أهم أسباب زيادة الوزن او عدم نزوله وزن رغم اتباع نظام غذائي لتخفيض الوزن ..عدم النوم والقلق لأنه يؤثر على: 1..يقلل من إفراز هرمون الشبع في اليوم التالي 2- يزيد من إفراز هرمون الجوع 3- يفتح الشهية لتناول الكربوهيدرات السريعة مثل الحلويات والسكر 4- تزيد إمكانية وسهولة تخزين الدهون.