تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: هناك عدة مواصفات للغذاء الصحي المتوازن: ١..يحتوي على جميع العناصر الغذائية من الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون الصحية، والفيتامينات، والأملاح المعدنية، والماء ٢.. كافيًا لما يبذل من طاقة ومجهود. ٣.. نظيفًا لتجنب حدوث أي أمراض نتيجة التلوث.