المرأة تكون في وضع خاص خلال فترة الحمل، لذلك يجب أن تكون كل حركة أو طعام أو دواء تتناوله بإرشادات خاصة، لهذا تنصح الدكتورة رحاب محمد أخصائي أمراض النساء والتوليد المرأة خلال فترة الحمل بتلك النصائح هامة للحامل لكي تستمتع بفترة حمل هادئة: - ابتعدي عن تناول الأطعمة الدسمة التي تزيد من وزنك وترفع من احتمالية إصابة طفلك بمرض السكري. - احرصي على تناول المشروبات وعصائر الفاكهة الطبيعية بدلًا من المياه الغازية والعصائر المعلبة لكي تستفيدي من العناصر الغذائية المتنوعة. - لا تكوني امرأة كسولة وتقضين فترة طويلة في السرير بل احرصي على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تزيد من نشاطك مثل اليوجا والمشي. - طبق السلطة من أهم الأطباق التي يجب الحرص على تناولها طوال فترة الحمل لأنه غني بالألياف الغذائية والمعادن الصحية التي تساعد على تقوية جسم طفلك. - تناولي الماء على مدار اليوم لكي تستطيعي التخلص من الأملاح المحتبسة داخل جسمك.