هناك مجموعة من الأطعمة يمكن أن تساعد في خسارة الوزن بشكل فعال وبسرعة دون الحاجة إلى الحرمان من الأكل أو اتباع أنظمة غذائية قاسية، كما أكد الدكتور شريف صبري أخصائي التغذية العلاجية بأن هذه الأطعمة تتميز بقدرتها على تحفيز الأيض وحرق الدهون، ما يؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد بسرعة مذهلة، وتشمل: - الخس: يعتبر الخس من الأطعمة المثالية للرجيم، ويحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف، ما يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول ويمنع الإفراط في تناول الطعام. - الجرجير: من المعروف أن الجرجير يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم مثل فيتامين C والكالسيوم والحديد، كما أنه يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ويساهم في تحفيز الجسم على حرق الدهون. - الشاي الأخضر: يُعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات فاعلية في حرق الدهون، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تسهم في تسريع عملية الأيض. - عصير الجريب فروت: يمتاز عصير الجريب فروت بقدرته على خفض مستويات الأنسولين في الدم، ما يساهم في تقليل تخزين الدهون في الجسم. - الأفوكادو: بالرغم من أن الأفوكادو يحتوي على الدهون، إلا أنها دهون صحية ومفيدة للجسم، تساعد في الشعور بالشبع لفترات طويلة.