يذكر د. شريف مصطفى استشاري جراحة العظام والكسور والإصابات، أن سبب تمزق أربطة الكاحل.. الحركات المفاجئة (القفز، الجري، التوقف فجأة)، الإجهاد المفرط خلال الرياضة، المشي على سطح غير مستوى، التواء الكاحل للداخل أو الخارج، لذا ننصح بالأخذ في الاعتبار بطريقة الحركة بشكل سليم.