تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أن من أبرز الأطعمة التي تعزز الشعور بالدفء في موسم الشتاء: - حبوب الشوفان: يضمن تناول حبوب الشوفان الحصول على جرعة مثالية من الألياف والبروتين النباتي في وعاء واحد فقط، كما أنه يقضي على الشعور بالبرودة عند تناوله دافئاً، وذلك لأن الأطعمة التي تستغرق وقتاً أطول في الهضم تساهم في رفع درجة حرارة الجسم. لا يقتصر الأمر على حبوب الشوفان، بل أن جميع أنواع الحبوب الكاملة ستؤدي نفس الغرض في موسم الشتاء. ويمكن إضافة بذور الشيا إلى حبوب الشوفان لمزيد من الدفء، كما أن العسل الأبيض سيمد الجسم بالطاقة اللازمة على مدار اليوم. - شوربة العدس: تعتبر شوربة العدس خياراً مثالياً للحصول على العديد من الفوائد والشعور بالدفء في موسم الشتاء، كما أن شوربة العدس تساعد في الشعور بالشبع لوقت طويل وتخفيف أعراض نزلات البرد والأنفلونزا، ولذلك ينصح بتناول شوربة العدس عند الشعور بالبرودة وخلال الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي الشائعة في الشتاء.