تقول د.شريهان السويفي استشاري أمراض التغذية العلاجية: اذا كنت تنام أقل من ٧ ساعات بالمساء فأنت معرض للاصابة بهذه الأمراض: ‏_نزلات البرد المتكررة ‏_الصداع _‏آلام العضلات و العظام و المفاصل ‏_العصبية و التوتر ‏_السمنة و زيادة الوزن ‏_أكثر عرضة لإرتفاع ضغط الدم و سكر النوع الثاني.