الخميس 3 ابريل 2025

تعرف علي طرق لتجنب الشعور بالدوار بعد الأكل

تعرف علي طرق لتجنب الشعور بالدوار بعد الأكل

20-1-2025 | 10:50

كتب: أحمد فاخر
الشعور بالدوار بعد تناول الطعام يرجع إلى عدة أسباب أبرزها إنخفاض حاد في ضغط الدم، إذ ينخفض ضغط الدم فجأة بمعدل لا يقل عن 20 ملم زئبق، وأضاف الدكتور أحمد مصباح أخصائي أمراض الباطنة بأن الشعور بالدوار بعد تناول الطعام يصيب عادة كبار السن خاصةً الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو مرض باركنسون، وقد ترجع أسباب الدوار بعد تناول الطعام أيضاً إلى عدم تحمل الطعام أو الحساسية تجاه الطعام أو الانخفاض الحاد في سكر الدم، وعند التحقق من أن الشعور بالدوار بعد تناول الطعام يرجع إلى انخفاض ضغط الدم يمكن مواجهته من خلال اتخاذ التدابير المهمة التالية: تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلا من تناول 3 وجبات كبيرة. ينبغي تناول الطعام ببطء. شرب من 1 إلى 2 كوب من الماء أو شاي الأعشاب قبل الأكل بحوالي 15 دقيقة. الإقلال من الكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض أو الأرز الأبيض أو المشروبات السكرية، حيث يتم هضمها بسرعة كبيرة ما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم. تناول الكثير من الألياف الطبيعية لأنها تعمل على إبطاء عملية الهضم. ينبغي الراحة لبعض الوقت بعد تناول الطعام.