يعرف فيتامين (د) بفيتامين الشمس نظراً لإنتاجه في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس، ويلعب دوراً حيوياً في تعزيز صحة العظام ودعم الجهاز المناعي وتنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم، ومع ذلك فإن تناول فيتامين (د) بطرق غير صحيحة قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة، وقد أشار الدكتور محمد عبد الفتاح أخصائي التغذية إلى عدة مخاطر محتملة للاستخدام الخاطئ لفيتامين (د) وكيفية تناوله بأمان، كالتالي: 1- فرط فيتامين (د) تناول جرعات زائدة من فيتامين (د) يمكن أن يؤدي إلى تراكمه في الجسم، مما يسبب ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم (فرط كالسيوم الدم)، تشمل أعراض هذه الحالة الغثيان والقيء والضعف والتبول المتكرر، وفي الحالات الشديدة قد يحدث تلف في الكلى أو ترسبات الكالسيوم في القلب والرئتين. 2- إختلال توازن الكالسيوم يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم، ولكن تناوله بشكل غير مناسب قد يؤدي إلى اختلال التوازن مما قد يسبب تكوين حصوات الكلى وتكلس الأنسجة الرخوة ومشاكل في القلب والأوعية الدموية. 3- مشكلات الجهاز الهضمي تناول مكملات فيتامين د بجرعات غير مناسبة قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإمساك أو الإسهال، ويحدث ذلك غالباً عند تناول المكملات على معدة فارغة أو بجرعات مفرطة. 4- التفاعلات الدوائية قد يتفاعل فيتامين (د) مع بعض الأدوية مثل أدوية إنقاص الوزن وأدوية الصرع أو خفض الكوليسترول، وقد تقلل هذه التفاعلات من فعالية الدواء أو مكمل فيتامين (د).