أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية بضرورة الابتعاد عن الكافيين كالقهوة والمشروبات الغازية تجنبا لحدوث اضطرابات فى المعدة، كذلك الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة خاصة فى فترة الليل وقبل النوم، لأنها وجبات تهيج القولون،ايضا توقف عن مضغ اللبان حتى لا يدخل للبطن الكثير من الهواء الذى يسبب الغازات.