يتحدث فى هذا الموضوع دكتور مجدى نزية استشاري التثقيف والإعلام الغذائي فيقول أن الأغذية التي تعمل على تقوية جهاز المناعة يجب أن نقول أننا نحتاجها فى جميع المواسم وليس لفصل الشتاء فقط ،و هناك ثلاثة إجراءات يجب اتباعها لحماية الأطفال فى جميع فصول السنة وخاصة فصل الشتاء وهما أولا: الإلتزام بنظام غذائى مظبوط مناسب للفرد بوجبة متكاملة ومتوازنة وهذه الوجبة تكون ثلاثية الأبعاد طاقة "مثل النشويات" وبناء"مثل البروتينات" وسلامة العمليات الحيوية "مثل الخضراوات أو الفاكهة الطازجة ذات الخمس ألوان"،وهذه هى الوجبة المتكاملة أما عن الوجبة المتوازنة هى عبارة عن توازن نسبة كل عنصر وكل محور من الثلاثة مع الآخر ، ثانيا: ضبط نمط الحياة اليومى من حيث الإستيقاظ باكرا والنوم باكرا وفطار وغداء وعشاء فى مواعيد منضبطة ، وثالثا : البعد عن مثبطات المناعة مثل التلوث بكل صوره بما فيه التلوث الكهرومغناطيسى "الأجهزة الإلكترونية" وتلوث الهواء وتلوث الغذاء وتلوث الماء وغيرهم .